*

バランス良く♪

     ツイート       シェア



おはようございます。

ビーンズファミリー栄養士のタエです(o^^o)

今日は、バランスの良いごはんについて考えたいと思います(^^)

みなさん、昔、家庭科などで一度は目にしましたでしょうか☆

この表。

懐かしいですね(๑・̑◡・̑๑)

♡黄色:エネルギー源

ごはん パン 麺 芋類

♡赤:体を作るもとになる

肉 魚 卵 大豆製品 乳製品

♡緑:体の調子を整える

野菜 果物 きのこ類 海藻

毎食、「ビタミンAは入ってるかな?」

「カルシウムはどうだろう?」

と一つ一つの栄養素で考えずに、

ザックリと

黄・赤・緑が入ってるかな?と

ソコだけチェックすると、とても楽になりますよ(o^^o)

年長の娘もスッカリ覚えて、

「ママ、赤がないよ!牛乳飲んだらいいんじゃない?」

なんて指摘されます笑

パズルのようで、楽しいみたいです( ^∀^)

みなさんもぜひ、三色チェックしてみてくださいね♪

NEW!!【メンバー募集】

ビーンズファミリー待望の
アプリ誕生‼️
   インストール(無料)

トイレトレーニング
ステップパンツのご案内はこちら♪
   詳細はこちら



この記事が気に入ったら
いいね ! しよう

新着情報はTwitter で

 -栄養士

  • PR
    松谷みよこさんの『いない いない ばぁ』(童心社)