暑い日のおやつに♪

こんばんは！

ビーンズファミリー栄養士のタエです(^^)

だんだん暑い日が多くなってきましたε-(´∀｀; )

こんな時は食欲も落ちたりしますので、ヒエッ・トゥルッとしたオヤツをぜひ♪

今日は子供達が大好きな味、カルピスのゼリーを作りましたよ♡

寒天を使い、食物繊維も摂取♪

・カルピス（濃縮タイプ）100ml

・フルーツ缶詰1缶

・フルーツ缶詰の汁100ml位

・水（缶詰の汁と合わせて）400ml

・粉寒天3g

①缶詰を開けて、汁を100ml程とっておき、水と合わせて400mlにする。

②鍋に①・カルピス・粉寒天を入れ混ぜて中火にかける。

③混ぜながら沸騰したら弱火にして2分。火からおろし、あら熱をとる。

④タッパや器にフルーツを入れて、③を流し入れて冷蔵庫へ。

今日は黄桃缶を使ったので、娘と一緒に星やハート型でくり抜きました♪

30分〜1時間で固まります(^^)

2人でまたペロリ！でした。

粉寒天は、2gだとだいぶ柔らかく、4gだと固めです、お好みで♡

冷凍してお弁当に持たせれば、保冷剤代わりにも。

水滴防止でおしぼりを巻くと良いですよ(o^^o)

 -栄養士